۱۰ راهکار طلایی برای از بین بردن جرم پشت دندان

مسواک زدن دندان های خود دو بار در روز با تکنیک صحیح بسیار مهم است. از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید و با زاویه 45 درجه نسبت به لثه ها مسواک بزنید تا اطمینان حاصل کنید که به سطوح پشتی دندان های جلویی که اغلب تارتار تجمع می شود، برسید.

نخ دندان کشیدن روزانه به حذف پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها و زیر خط لثه کمک می کند، مناطقی که تمیز کردن آنها به تنهایی با مسواک دشوار است.

استفاده از سیلانت‌های دندانی یا سایر پوشش‌های محافظ می‌تواند به محافظت از دندان‌ها در برابر تجمع پلاک، به‌ویژه در مناطقی که مستعد تجمع جرم هستند، کمک کند.

استفاده دقیق از خلال دندان می‌تواند به از بین بردن ذرات غذای گیر کرده بین دندان‌ها کمک کند، اما برای جلوگیری از آسیب رساندن به لثه‌ها باید به آرامی از آن‌ها استفاده کرد.

شستشو با دهانشویه های ضد باکتری یا ضد عفونی کننده می تواند سطح باکتری ها را در دهان کاهش دهد و در نتیجه تشکیل پلاک را کاهش دهد.

مسواک های بین دندانی ابزارهای کوچکی هستند که با نوک مسواک برای تمیز کردن بین دندان ها طراحی شده اند و می توانند به ویژه برای تمیز کردن پشت دندان های جلویی موثر باشند.

خوردن میوه‌ها و سبزیجات ترد مانند سیب، هویج و کرفس می‌تواند به تمیز کردن طبیعی دندان‌ها کمک کند زیرا تولید بزاق را افزایش می‌دهند که به شستشوی ذرات غذا و باکتری‌ها کمک می‌کند.

دهان شویه های درمانی حاوی موادی مانند فلوراید، کلرهگزیدین یا روغن های ضروری می توانند به کاهش پلاک و جلوگیری از تجمع جرم کمک کنند.

محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای می تواند به طور قابل توجهی تشکیل پلاک را کاهش دهد، زیرا این مواد غذایی اولیه هستند که باکتری ها برای تولید اسیدهایی که منجر به تارتار می شوند، تغذیه می کنند.

مسواک های برقی به دلیل حرکات مسواک زدن مداوم و بهینه خود می توانند در از بین بردن پلاک موثرتر باشند که ممکن است به ویژه برای تمیز کردن قسمت های دشوار پشت دندان های جلویی مفید باشد.