بهداشت دهان و دندان

این شامل مسواک زدن و استفاده از نخ دندان روزانه می شود. به علاوه، شما باید بطور مرتب به دندانپزشک خود برای بررسی و تمیزی دندان مراجعه کنید. دندانپزشکی پیشگیرانه به شما بهترین فرصت را برای یک لبخند زیبا و بهداشت دهان و دندان بلند مدت می دهد.

بهداشت دهان و دندان چیست؟

بهداشت دهان و دندان به مراقبت و پاکیزگی دهان و جلوگیری از بیماری های دندانی و لثه ای اطلاق می شود. این شامل مسواک زدن و استفاده از نخ دندان نیز می شود همچنین باید به صورت منظم به دندانپزشک خود برای انجام تصاویر ایکس ری، بررسی های دندانپزشکی و تمیز کردن دندان ها مراجعه کنید.

چرا بهداشت دهانی مهم است؟

بهداشت دهانی مراقبت پیشگیرانه است. این بدان معناست که با مراقبت مناسب از دندان‌ها و لثه‌های خود، می‌توانید مشکلات بهداشت دهانی مانند تسکین‌های دندان، بیماری لثه، بوی بد دهان (هالیتوز) و مشکلات دیگر را پیش از شروع آنها متوقف کنید.

همچنین بهداشت دهانی با سلامت کلی بدن مرتبط است. به عنوان مثال، اگر عفونتی در دهان شما وجود داشته باشد، خونریزی می‌تواند باکتری‌ها را به سایر مناطق بدنتان ببرد و به مشکلات بهداشتی دیگری مانند بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود. نگهداشتن دندان‌ها و لثه‌های خود در حالت سالم، بخش مهمی از بهداشت کلی بدن شماست.

بیشتر بخوانید: دندانپزشکی اطفال در تهرانپارس

شرایطی که با بهداشت دهان و دندان مرتبط هستند چیست؟

تحقیقات نشان می دهد که التهاب لثه و بیماری لثه می تواند در برخی از شرایط بهداشتی عوامل موثر باشند، از جمله:

• بیماری قلبی-عروقی
• سکته مغزی
• اندوکاردیت (عفونت در داخل لایه داخلی قلب)
• التهاب ریه
• عوارض بارداری، مانند زایمان زودرس و وزن کم نوزاد

به صورت معکوس، برخی از شرایط بهداشتی می توانند تاثیر منفی روی دندان ها و لثه داشته باشند، از جمله:

• دیابت
• آستئوپوروز (تخریب استخوان)
• عفونت های ویروسی ایدز
• بیماری آلزایمر

اگر شما یا یکی از عزیزانتان هر یک از شرایط فوق را دارید، از دندانپزشک خود بپرسید که چگونه با بهداشت دهان و دندان مناسب، بهداشت کلی بدن خود را حمایت کنید.

علائم بهداشت دهان نامناسب چیست؟

چندین نشانگر واقعیت وجود دارد که می‌توانند به مشکلات بهداشت دهان اشاره کنند. رایج‌ترین علائم بهداشت دهان نامناسب شامل موارد زیر است:

• خونریزی لثه
• تسکین دندان
• بوی بد دائمی
• لثه های شل
• برگشت لثه
• زخم دهان که بهبود نمی‌یابد
• درد دندان
• تورم فک
• التهاب دهان و لثه، عفونت دهانی که توسط برخی از باکتری ها یا ویروس ها ایجاد می‌شود.

چگونه به بهبود بهداشت دهان خود کمک کنم؟

بهداشت دهان عالی دندان‌ها و لثه‌های شما را محافظت می‌کند و لبخند زیبای شما را حفظ می‌کند. در زیر برخی از دستورالعمل‌های بهداشت دهانی کلی برای حفظ سلامت لبخند شما آورده شده است:

دندان‌های خود را حداقل دو بار در روز بشویید.

از مسواک با سر نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. (مسواک با سر متوسط یا سخت می‌تواند لثه‌ها و لایه اکسیداسیون دندان را آسیب برساند.) هنگام شستن دندان، مسواک خود را به زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه‌های خود قرار دهید. این باعث می‌شود که پلاک و باکتری‌ها را در مرز لثه‌ها جمع‌آوری کنید. حتماً تمام سطوح دندان‌ها را شستشو دهید، از جمله پشت و بخش‌های کناری آنها.

بیشتر بخوانید: قیمت ایمپلنت دندان

یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

با تنها مسواک زدن نمی‌توانید به فضای بین دندان‌های خود دسترسی پیدا کنید. برای تمیز کردن این مناطق، نخ دندان لازم است. یک قطعه نخ دندان با طول حدود ۱۸ اینچ بردارید. هر سر آن را به انگشتان شما که بین انگشتان بزرگ و مرکزی باشد بپیچانید. با استفاده از انگشتان شست و شو کننده و شستشوی دهان، نخ را بین دو دندان هدایت کنید. نخ را به شکل C به دندان بگیرید و با حدود ۱۰ حرکت بالا و پایین آن را تمیز کنید. سپس، نخ را به دندان دیگری بپیچانید و همین روند را تکرار کنید. این روند را روی تمام دندان‌های خود ادامه دهید. اگر با مشکلات انعطاف‌پذیری روبرو هستید، می‌توانید از فرش دندان‌های میانی و پیک دندان برای تمیز کردن بین دندان‌های خود استفاده کنید. (توجهی درباره شستشوی با آب: در حالی که شستشوی با آب برای حذف قطعات بزرگ غذایی و مخلوط اشیای مفید است، اما نمی‌تواند بایوفیلم را از سطوح دندان‌های شما حذف کند. بنابراین، اگر از شستشوی با آب استفاده می‌کنید، حتماً باید از نخ دندان سنتی نیز استفاده کنید.)

زبان خود را هم بشویید.

زبان شما باکتری‌ها را شبیه اسفنج نگه می‌دارد. هرگاه دندان‌های خود را مسواک می‌زنید، به شستشوی زبان خود نیز فکر کنید. می‌توانید برای این منظور از مسواک خود استفاده کنید. یا،می‌توانید یک اسکرابر زبان را از مراکز سلامت دهانی خریداری کنید.

هر روز از دهانشویه ضد باکتری استفاده کنید.

دهانشویه ضد باکتری به کنترل باکتری های خطرناک دهان کمک می کند. علاوه بر شستشوی غذا و باقیمانده ها، به کاهش تجمع پلاک نیز کمک می کند. مطمئن شوید که یک فرمول بدون الکل را برای جلوگیری از خشکی دهان انتخاب کنید.

دوره‌ای به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

برای حفظ بهداشت دهان خود، بررسی و تمیز کردن دندان های منظم ضروری است. بسیاری از مردم با ملاقات های شش ماهه موفق هستند. اما، اگر شما به درد اندازه‌گیری، بیماری لثه یا سایر مشکلات بهداشت دهانی مبتلا هستید، ممکن است نیاز به جلسات مرتبات دیگر داشته باشید.

از سیگار و دیگر محصولات تنباکو خودداری کنید.

سیگار عامل اصلی بیماری لثه و سرطان دهان است. بهتر است به طور کامل از این محصولات خودداری کنید. اگر در حال حاضر سیگار می کشید و می خواهید که ترک کنید، از انواع درمانی که می تواند به شما کمک کند، از پزشک خود مشورت بگیرید.

به خاطر داشته باشید که بهترین برنامه بهداشت دهان و دندان کسی است که می‌تواند آن را به صورت مداوم اجرا کند. با دندانپزشک خود درباره‌ی یک برنامه بهداشت دهان و دندان شخصی صحبت کنید که به نیازهای شما بپردازد.

محصولات بهداشت دهان و دندانی کدامند؟

وقتی برای خرید محصولات بهداشت دهان و دندانی خرید می‌کنید، بهترین راهکار این است که به دنبال محصولاتی با نشان استاندارد ADA باشید. این نشان، توسط انجمن دندانپزشکی آمریکا اختصاص داده شده و به معنی این است که محصول به صورت دقیق تست شده و توسط دانشمندانی در زمینه‌هایی از جمله میکروبیولوژی، سم‌شناسی، فارماکولوژی و شیمی تأیید شده است.

با توجه به وضعیت خاص خودتان، دندانپزشک شما ممکن است پیشنهادهای شخصی سازی شده ای را در مورد محصولات بهداشتی به شما بدهد. از دندانپزشک خود بپرسید که کدام محصولات برای شما مناسب هستند.

مزایای بهداشت دهان و دندان چیست؟

اگرچه دندانپزشک شما ممکن است بتواند دندان‌هایی که توسط تسویه تغذیه یا بیماری لثه آسیب دیده‌اند را ترمیم کند، اما همیشه بهتر است مشکلات را قبل از شروعشان متوقف کنیم. در اینجا بهداشت دهان و دندان خود دارای اهمیت است. رعایت بهداشت دهان و دندان مزایای فراوانی از جمله موارد زیر را ارائه می‌دهد:

• دندان‌های سالم و لثه‌های سالم‌تر
• لبخند زیبا
• نفس تازه‌تر
• نیاز کمتر به درمان دندانی مانند پر کردن دندان، تاج، پلک، ایمپلنت یا دندان‌های مصنوعی
• کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و سایر مسائل بهداشتی
• کاهش خطر سرطان دهان

علاوه بر این، مراقبت دندانی پیشگیرانه نسبت به مراقبت درمانی و یا اورژانسی ارزانتر است. لذا، بهداشت دهان و دندان خوب می‌تواند در بلندمدت، برای شما زمان، نگرانی و پول صرفه‌جویی کند.

چقدر باید برای بررسی‌های دندانپزشکی و تمیزی دندان به دندانپزشکم مراجعه کنم؟

به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، شما باید در بازه‌های منظمی که توسط دندانپزشک شما مشخص می‌شود، برای بررسی‌ها و تمیزی دندان به دندانپزشک خود مراجعه کنید. بسیاری از افراد برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌هایشان هر شش ماه یکبار نیاز به تمیزی دارند. اما اگر شما به سوراخ دندان یا بیماری لثه مبتلا هستید، دندانپزشک شما ممکن است نیاز به ملاقات بیشتری با شما داشته باشد. به عنوان مثال، برای افرادی که به بیماری لثه مبتلا هستند، مراجعه به دندانپزشک هر سه تا چهار ماه یکبار رایج است. این به این دلیل است که باکتری‌های دهانی در برخی افراد سریع‌تر پر شده و گسترش می‌یابند. از دندانپزشک خود بپرسید که برنامه تمیزی دندانی مناسب برای شما چیست.

اگر بیشتر از شش ماه از آخرین تمیزی دندانی شما گذشته است، بلافاصله یک ویزیت با دندانپزشک خود رزرو کنید. آنها می‌توانند دندان‌ها و لثه‌های شما را بررسی کرده و توصیه‌هایی را برای نیازهای شما ارائه کنند.

اگر علائم هشدار دهنده‌ای مانند درد دندان، خونریزی لثه، دندان‌های مفلطح یا بوی بد مزمن دارید، یک مشاوره دندانپزشکی رزرو کنید. برای از بین بردن باکتری‌های مضر، درمان لازم است. با درمان مشکلات سلامت دهانی خود، سلامتی کلی شما را نیز بهبود خواهید داد.